Push Up係非常常見嘅健身運動，好多男士為鍛鍊胸肌，日做夜做。其實我哋女士們都要做多啲Push Up，胸會堅挺、形狀靚左，又有擴胸效果。另外，平板支撐Plank主要鍛練身體肌肉，強化身體軀幹核心肌肉，包括腹橫肌、腹直肌、腹斜肌及腿部肌群，亦可強化肩膊及臀部肌肉。 日日做，身形一定會有變化😍 Tags: 0 comments 8 likes 0 shares Share this: 我要做Hot媽-Connie瘦身美容親子日記-ホットママになろう About author 愛食，天生大食。日本有大胃王“小林尊 ”，紅磡有大胃王 “小林Connie”｡ 易肥易瘦。為左去朋友結婚或者遊船河著比堅尼可以節食一星期；不過，瘦左之後又會暴食一星期，體重即刻反彈。 從小到大，都以為自己會以跳舞為職業， 慶幸可入讀演藝學院主修舞蹈， 不過讀咗一年後，突然決定留學日本，追尋自己當時另一個夢想。 日本留學—年半，在日本做OL２年後回流返港，有緣碰上竹內先生，不久便成為了竹內太太，現有２位小朋友。 一次機緣巧合下，重新定下自己夢想。 年齡只係數字，生左２個都可以有腹肌，我想重返舞蹈界，希望可以成為一位Fitness Dance Instructor。為小朋友，為家庭，為自己，健康係最重要。 想傳達一個信念， 就算做咗師奶，都可以有夢想。 Never Give Up！ 日本人妻，StrongByZumba教練，減肥瘦身達人，鍾意扮靚做潮媽，做咗呀媽都要有六嚿腹肌，呀媽都有夢想，為小朋友努力，我要做Hot媽。 分享親子/美容/抗衰老/減肥塑身/飲食/日本/正能量的日記 1476 followers 1377 likes View all posts